Qigong

Was ist Qigong?
Qigong ist ein über 1000 Jahre altes chinesisches Meditations-, Konzentrations- und Bewegungssystem, das in der Kampfkunst, Medizin und Meditation verwendet wird. Unter diesem Begriff werden alle Übungen zusammengefasst, die die Lebensenergie Qi im eigenen Körper beeinflussen. Obwohl Qigong auf jahrtausende alten Traditionen beruht, wurde der Begriff aber erst in den 1950er Jahren vom chinesischen Arzt Liu Guizhen für diese Gesundheitsübungen verwendet.

Mit "Qi" wird eine allem Lebendigen innewohnende Lebensenergie bezeichnet, die über Nahrung, Atem, Sonnenlicht, Bewegung usw. aufgenommen wird. Im Japanischen heißt sie "Ki", im Indischen "Prana" und Wilhelm Reich hat ihr den Namen "Orgon" gegeben.

"Gong" bedeutet "Übung" oder "Arbeit", so dass Qigong (ausgesprochen "Tchigung") mit "Arbeit mit der Lebensenergie" übersetzt werden kann. Mit den Übungen soll das Qi erhalten, gestärkt und ausgeglichen werden. Es kann altersunabhängig geübt werden.

Qigong spielt in China und zunehmend auch in den westlichen Ländern eine große Rolle bei der Gesundheitsvorsorge und bei der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Es ist deshalb eine der fünf Grundsäulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) neben Akupunktur, Arzneitmitteltherapie, Massage und Ernährung.

Nach der Ansicht der TCM entstehen Krankheiten aufgrund energetischer Ungleichgewichte im Körper. Mit den Qigong-Übungen soll der Energiehaushalt des Menschen wieder reguliert werden, was einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat. Das besondere Merkmal der Qigong-Übungen ist die Verschmelzung von Atemübungen, Konzentrationsübungen, langsamen Bewegungen und meditativen Zuständen.

Der Unterschied von Qigong und Tai Chi
Beide Übungssysteme verfügen über grundlegende Gemeinsamkeiten - die Arbeit mit der Lebensenergie Qi. Sie unterscheiden sich jedoch in der Konzeption und Zielsetzung: Bei Qigong geht es um die Regulierung und Harmonisierung des Qi, Tai Chi dagegen ist als Kampfkunst konzipiert worden und die Übungen enthalten Angriffs- und Verteidigungstechniken, Kampftaktiken und -strategien sowie Waffen- und Partnerübungen.

Qigong-Stile, -Richtungen und -Übungsreihen
Es gibt eine Vielzahl von Qigong-Übungen, weil im alten China jeder Meister sein eigenes Übungssystem hatte und nur an seine Schüler weiter gab. Auch wenn die Übungssysteme meist unterschiedlich aussehen, folgen Sie doch alle den gleichen Prinzipien: Sie nehmen Bezug zu bestimmten Meridianen (Energieleitbahnen) im Körper, wirken sich auf den Energiefluss aus und streben eine Harmonisierung des Qi an.

Einige grundlegende Übungen konnten jedoch über einzelne Schulen und Lehrer hinaus einen größeren Bekanntheitsgrad erreichen wie z.B. die Acht Brokatübungen, der Fliegende Kranich, das Duft-Qigong, das Meridian-Qigong usw.

Im Nachfolgenden finden Sie einige Qigong-Stile, die von unseren Inserenten gelehrt werden:

Die Acht Brokate
Die Acht Brokatübungen nach Meister Jiao Guorui ist die wohl bekannteste und beliebteste Übungsreihe des Qigong. Die Bezeichnung "Brokate" nimmt Bezug auf die kostbare, feine Brokatseide, auf der sie der Legende nach erstmals aufgezeichnet wurde. Fast jeder Qigong-Lehrer beherrscht die Acht Brokate und kann sie vermitteln, während man für viele andere Qigong-Arten oft lange suchen muss, bis man einen Lehrer gefunden hat.  
 
Die acht Übungen:

• Den Himmel mit beiden Händen stützen,
• Den Bogen spannen und auf den Adler schießen,
• Die Hände einzeln heben, um die Milz und den Magen zu stärken,
• Hinter sich schauen und fünf Krankheiten und sieben Kümmernisse vertreiben,
• Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte des Lebens zu mehren,
• Mit beiden Händen die Füße fassen, um Nieren und Hüfte zu stärken,
• Mit dem Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das Feuer aus dem Herzen vertreiben,  
• Die Ferse siebenmal heben, den Rücken fallen lassen und hundert Krankheiten vertreiben.

Zhineng Qigong
Zhineng Qigong ist eine chinesiche Heilmethode und eine der bekanntesten medizinisch-anerkannten Qigong-Formen. Dr. Pang Ming, Humanmediziner, Tai Chi-Großmeister und Gelehrter der chinesischen Heilkunst, hat diese Qigong-Form vor rund 30 Jahren für seine Patienten entwickelt und seitdem erfolgreich anwenden können. Die Basis von Zhineng Qigong ist Tai Chi. Es dauert jedoch viele Jahre, um Tai Chi zu beherrschen. Kranke Menschen haben diese Zeit nicht. Dr. Pang Ming erkannte dieses Problem und vereinfachte daher die Bewegungen für alle Menschen, die ohne großen Aufwand in kürzester Zeit gesund werden sollten. Die effektiven und einfachen Bewegungen von Zhineng Qigong sind für jeden schnell zu erlernen.

Qi Gong for Life
Die Methode "Qi Gong for Life" wurde von der chinesischen Großmeisterin und Ärztin Frau Dr. Gao Yun über viele Jahre hinweg entwickelt. Ausgangspunkt und Grundlage dieser Methode ist die "Schwanenübung", die sich besonders gesundheitsfördernd auswirkt, was durch medizinische Untersuchungen an Qi Gong Übenden in den Vereinigten Staaten nachgewiesen werden konnte. Da die "Schwanenübung" auch in vereinfachter Form gelehrt und geübt werden kann, ist sie auch für Menschen mit stärkeren körperlichen Beeinträchtigungen (wie z.B. Parkinson oder MS) eine gut geeignete Methode, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.

Duft-Qigong
Duft Qi Gong nach Meister Zhang Xiao Ping ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Durch die einfachen Bewegungen von Händen und Körper werden Blockierungen in den Meridianen gelöst, dadurch fließen Blut und Energie besser, das Immunsystem wird aktiviert. Die kreis- und spiralförmigen Bewegungen kopieren Natur und Kosmos, die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft und die Bewegungen von Sonne, Mond und Sternen.