Fitnesstraining


"In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist". Diese altbekannte Weisheit beschreibt am Besten den Sinn von Fitnesstraining. In unserer heutigen modernen Arbeitswelt, die durch Automatisierung und Mechanisierung geprägt ist, wird die körperliche Verfassung des Menschen immer schlechter. Heutzutage müssen nur noch wenige Menschen schwere körperliche Arbeiten verrichten. Die Alltagsbelastungen für den Körper sind meistens auf ein paar Meter Laufstrecke zum Auto beschränkt. Durch Bewegungsmangel hervorgerufene "Zivilisationskrankheiten", wie Herz-Kreislauferkrankungen, Haltungsschäden, Fettleibigkeit sind die bekannten Folgen. Eine gute körperliche Fitness bringt aber nicht nur aus gesundheitlicher Sicht Vorteile, sondern sie ermöglicht ein aktiveres, erfülltes Leben in allen Bereichen. Bei vielen Erkrankungen und als Ergänzung zu diversen Therapiemethoden können die verschiedenen Methoden des Fitnesstrainings unterstützend wirken.


Methoden des Fitnesstrainings:

Pilates
Ein Training am Boden, bei dem der Körper als Einheit gesehen wird. Der Geist balanciert dabei den Körper, der Kreislauf wird angeregt, Stress reduziert, die Ausdauer verbessert und die Atmung vertieft. Durch Pilates gelangt man zu einer inneren Stärke, wird elastischer und beweglicher. Der Gang wird aufrecht, geschmeidig und graziös. Es werden während des Trainings die tiefen Muskelschichten angesprochen, die den Stütz- und Halteapperat aufbauen. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Pilates ist sanft, langsam und entspannend. Es hat zum Ziel, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen ohne die Kontrolle zu verlieren. Die Übungen werden sehr bewusst, kontrolliert und langsam ausgeführt. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Atmung, bei der die Restluft aus den Lungen fließen kann und die Sauerstoffversorgung um ein Vielfaches gesteigert wird. Die Stimme wird dadurch tiefer, der Körper wird belebt und mit Energie versorgt.
Text: SaRaStudio, www.sarastudio.de

Biomechanische Stimulation (BMS)
Die Biomechanische Stimulation wurde 1978/79 in Russland vom Biomechaniker und Physiker Prof. Dr. Vladimir Nazarov entwickelt. In der damaligen Sowjetunion wurde diese neue Art der Therapie zuerst im Leistungssport eingesetzt. Man erkannte sehr schnell, dass eine Behandlungszeit von nur wenigen Minuten die herkömmlichen Trainingserfolge bei weitem übertraf. Die BMS ist die physiologische Nachbildung natürlicher Muskelarbeit. Das heißt, Muskeln werden in Längsschwingung gebracht, wie sie sonst bei selbständiger, maximaler Anspannung von selbst entsteht. Dies geschieht bei der BMS auf rein mechanischem Wege und funktioniert ohne eigene körperliche Anstrengung. Im Unterschied zu allen bisher bekannten Vibrationsmethoden werden bei der BMS die (in Amplitude und Frequenz genau definierten) Schwingungen in Längsrichtung zur Muskelfaser und auf gespannte oder gedehnte Muskulatur übertragen. Der Muskel wird -entsprechend seiner individuellen, von Härte, Masse und Länge abhängigen Eigenfrequenz- in mechanische Resonanz gebracht.

 

Nordic Walking
wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstock-Hersteller exel entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa. Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.
Quelle: www.nordic-walking-online.de

Therapeuten, die Fitnesstraining anbieten:
Postleitzahlenbereich 0
therapeuten.deClaudia Karge
Praxis für Physiotherapie
06242 Braunsbedra-Krumpa
Autogenes Training, Yoga, Breuß-Massage, Dorn-Wirbeltherapie, Fitnesstraining, PNF - Propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation, Rückenschule, Edelsteintherapie, Fußreflexzonentherapie, Kinesio-Taping®/Medi-Taping®, Manuelle Lymphdrainage, Nordic Walking, Bobath, Medizinische Steppaerobic
 
Andrea Kilz
04895 Falkenberg
    
Postleitzahlenbereich 1
Annett Fiebig
12627 Berlin
Desiree Gundlach
14050 Berlin
   
Postleitzahlenbereich 2
Christina Ellerbrock
22179 Hamburg
Dr. med. Michael Tank
22453 Hamburg
   
Postleitzahlenbereich 3
Carsten Kreft
33602 Bielefeld
Angelika Schumann
34253 Lohfelden
   
Postleitzahlenbereich 4
therapeuten.deChristian Hütt
seelenwerk - Naturheilpraxis für Psychotherapie
45133 Essen
Burnout-Prävention, Coaching, EFT - Emotional Freedom Techniques®, Energetische Psychotherapie, Ernährungsberatung, Essstörungen, Therapie bei, Gesprächspsychotherapie, Kognitive Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Meditation, Nordic Walking, Psychosomatik, Supervision, Verhaltenstherapie
 
Patricia Petersen-Jakovski
41515 Grevenbroich
Manuela Sonntag
42329 Wuppertal
Brigitte Lindau
42389 Wuppertal
  
Postleitzahlenbereich 5
therapeuten.deUdo Junghans
Atem- und Körper-Therapie-Praxis Köln - TAOWORKS
50733 Köln
Integrative Atemtherapie, Tiefenpsychologische Körpertherapie, Persönlichkeitsentwicklung, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Psychotherapie, Beratung, Biodynamische Körperpsychotherapie, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Voice Dialogue, Taijiquan, Qigong, Körpertherapie, Fitnesstraining, Mobile Massage, Biodynamische Massage
therapeuten.deBeate Koch
LivingConcepts
53441 Bad Neuenahr
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Rational Emotive Therapie (RET), Yoga, Hormon-Yoga, Atemtherapie, Familienberatung, Coaching, Blütenessenzen, Beziehungstherapie, Fitnesstraining, Pflanzenheilkunde, Paarberatung und -therapie, Psychosomatik, Kommunikationstraining
therapeuten.deM.A. Klaus Knab
Praxis für Psychotherapie
55299 Nackenheim
Integrierte Lösungsorientierte Psychologie ILP, Kognitive Verhaltenstherapie, Hypnosetherapie, Familienaufstellungen, NLP, Psychologische Beratung, Meditation, Nordic Walking, Therapeutisches Boxen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
 
Diana Heymann
50181 Bedburg
Diana Marion Schmedes
50354 Hürth
Diana Marion Schmedes
51065 Köln
John Cantelberg
52249 Eschweiler
Sabine Blechstein
53111 Bonn
Petra Braun
53809 Ruppichteroth
Myriam Ott
54329 Konz
Alexa Neumann
55411 Bingen
Nathalie Domke
58300 Wetter
 
Postleitzahlenbereich 6
therapeuten.deDr. phil. Karin Manz
Unternehmensberatung, Hypnosetherapie, Familientherapie
63065 Offenbach
Systemische Therapie, Biographiearbeit, Burnout-Prävention, Coaching, Lebensberatung, Nordic Walking, Psychologische Beratung, Psychotherapie
therapeuten.deAnette Köhler
63303 Dreieich
Akupunktur, Systemische Therapie, Psychotherapie, Pilates, Meditation, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Hypnotherapie nach M. Erickson, Hypnosetherapie, Dorn-Wirbeltherapie, Craniosacrale Biodynamik, Autogenes Training, Verhaltenstherapie
therapeuten.deLiljana Cornehl
Praxis Liljana Cornehl
65527 Niedernhausen
Verhaltenstherapie, Arbeit mit dem inneren Kind, Astrologie, spirituelle, Phantasiereisen, Beratung, Berufscoaching Spirituelles, Spirituelle Therapie, BodyMind, Chakra-Arbeit, Coaching, Paarberatung, Fitnesstraining, Geistiges Heilen, Persönlichkeitsentwicklung, Hypnosetherapie
 
Gabriele A. Rose
63452 Hanau
Yvonne Kausemann
63571 Gelnhausen
Katharina Rogalla
64297 Darmstadt
Thomas Jakob
64625 Bensheim
Thomas Schütz
65929 Frankfurt am Main
Carolina Carbuccia-Hinderer
69117 Heidelberg
    
Postleitzahlenbereich 7
therapeuten.deHelmut Redweik
Hausbesuche-ganzheitliche Behandlungen
76133 Karlsruhe
Physiotherapie, Krankengymnastik, Bobath-Konzept, Manuelle Lymphdrainage, Klassische Massagen, Faszientherapie, Narbenentstörung, Fußgesundheit, Triggerpunkttherapie, Fitnesstraining
therapeuten.deIris Grün (vorm. Dunemann)
Rainbow Angel Institut
79238 Ehrenkirchen
Tantra, Shiatsu, Rebirthing, Paarberatung, Nordic Walking, Lomi Lomi (Hawaiimassage), Gewaltfreie Kommunikation, Energiearbeit, Coaching, Arbeit mit dem inneren Kind, Yoga, Verbundatem
Isabel Bauer
72622 Nürtingen
Christel Hoppe
74193 Schwaigern
Martina Lorenz
76275 Ettlingen
  
Postleitzahlenbereich 8
therapeuten.deTanja Sharifzadeh
Körper Seele Geist München
80939 München
Burnout-Prävention, Coaching, Hakomi®-Körperpsychotherapie, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Katathymes Bilderleben, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Nordic Walking
therapeuten.deMichael Kaiser
Praxis für ganzheitliche Beratung und Therapie
85221 Dachau
Gestalttherapie, Gesundheitscoaching, Qigong, Burnout-Prävention, Psychologische Beratung, Lebensberatung, Persönlichkeitsentwicklung, Progressive Muskelentspannung, Pilates, Nordic Walking
Birgit Piendl
80797 München
Nicole Steckenleiter
82024 Taufkirchen
Reinhard Egger
85435 Erding
Michaela Pappe
89561 Dischingen
 
Postleitzahlenbereich 9
Sandra Ostermann
90480 Nürnberg
Désirée von Leoprechting
90762 Fürth
Britta Wensauer
94130 Obernzell
  
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