Biodanza

Biodanza ist eine Tanz- und Bewegungstherapie, die in den 1960er Jahren von dem chilenischen Anthropologen Rolando Toro entwickelt wurde. Die Therapie basiert auf dem Konzept, dass Tanz und Bewegung den Menschen in Kontakt mit seinen Emotionen und seinem inneren Wesen bringen können. Biodanza nutzt eine Kombination aus Bewegung, Musik und Gruppendynamik, um die Ausdrucksfähigkeit und das Wohlbefinden der Teilnehmer zu fördern. Die Übungen sind auf die verschiedenen Lebensbereiche des Menschen ausgerichtet und sollen das Empfinden von Freude, Vitalität und Verbundenheit mit anderen Menschen stärken.

In einer Biodanza-Sitzung werden verschiedene Übungen durchgeführt, die von sanften und langsamen Bewegungen bis hin zu dynamischen und schnellen Bewegungen reichen. Die Musik ist dabei von großer Bedeutung und wird sorgfältig ausgewählt, um die Stimmung und die Atmosphäre der Übungen zu unterstützen. Biodanza wird als Therapieform eingesetzt, um das Selbstbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen, das emotionale Gleichgewicht zu verbessern und die zwischenmenschliche Kommunikation zu fördern. Es ist auch als Prävention von psychischen Störungen und als Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen geeignet.

In einer Studie von Villani et al. (2018) wurde die Wirksamkeit von Biodanza bei der Reduktion von Stress und Angstzuständen untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung der emotionalen Symptome bei den Teilnehmern nach einer sechswöchigen Biodanza-Intervention.

Häufig gestellte Fragen und Antworten zu Biodanza:

1. Muss ich tanzen können, um an einer Biodanza-Sitzung teilzunehmen?
Nein, es sind keine besonderen Tanzkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness geeignet.

    
2. Kann jeder an Biodanza teilnehmen?
Ja, jeder kann an Biodanza teilnehmen, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Tanzerfahrung. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie für Menschen aller Fitnessstufen zugänglich sind.

3. Wie unterscheidet sich Biodanza von anderen Tanz- oder Bewegungstherapien?
Im Gegensatz zu anderen Tanz- oder Bewegungstherapien wie z.B. Tanztherapie oder Nia, ist Biodanza weniger auf eine bestimmte Technik oder Choreografie ausgerichtet, sondern mehr auf eine freie und spontane Bewegung. Biodanza nutzt auch bestimmte Musik und Übungen, die auf die Förderung von bestimmten Emotionen und Zuständen abzielen, wie zum Beispiel Freude, Entspannung oder Verbindung.

Expertenhinweis von praktizierenden Therapeuten*innen

Biodanza ist ein System integrativer Gesundheitsarbeit, die regulierend und heilsam auf den gesamten Organismus wirkt. Das Wort Biodanza setzt sich zusammen aus bios (griech.) Leben und danza (span.) Tanz und bedeutet Tanz des Lebens. Das System Biodanza basiert aus den Erkenntnissen der Humanwissenschaften (Biologie, Psychologie, Medizin, Anthropologie, Physik, etc.) und wurde vor über 40 Jahren von Rolando Toro, einem chilenischen Psychologen und Anthropologen, begründet. Toro, der in den sechziger Jahren in der Psychiatrischen Klinik in Santiago de Chile mit psychotischen Patienten arbeitete, wandte sich gegen die damals vorherrschenden inhumanen, vor allem chirurgischen Methoden in der Psychiatrie und setzte Tanz therapeutisch ein. Dabei konnte er beobachten, dass bestimmte Tänze und Musik kontraproduktive Effekte hatten, denn sie geleiteten die Patienten in eine tiefe Trance und akzentuierten ihre Symptomatik. 

In den folgenden Forschungen stellte Toro fest, dass Bewegungen zu aktivierender, rhythmischer Musik sich günstig auf das Krankheitsbild psychotischer und depressiver Patienten auswirken. Sie stärken die Integration der Identität. Aufbauend auf dieser ersten Erkenntnis entwickelte Toro im Laufe der folgenden Jahre ein kohärentes System von Bewegungsformen und entsprechenden Musikstücken, die bei unterschiedlichen Zielgruppen ihren Bedürfnissen entsprechend angewandt eine Stärkung der Identität und eine Harmonisierung des inneren Gleichgewichtes des Menschen bewirkt.

Parallel dazu schuf Toro ein theoretisches Modell von Biodanza, das wissenschaftliche Erkenntnisse mit seinen empirischen Beobachtungen verknüpft. Damit war der Grundstein gelegt für ein komplexes System von Übungen, die heute weltweit im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung (Teamentwicklung, Organisationsberatung), der gesundheitlichen Prävention (Kinder, alte Menschen, Schwangere) oder Begleitung, Nachsorge und Rehabilitation von chronisch Kranken (Herzpatienten, Krebspatienten) und Behinderten sowie pädagogischer und politischer Arbeit (Schule, berufliche und therapeutische Fortbildung, Universitäten, Gewerkschaftsarbeit, Sozialarbeit) angewandt wird. (Gabriele Mader-Freyhoff, Direktorin Biodanza-Schule Rolando Toro Köln, gabriela@biodanza-online.de, www.biodanza-online.de/schule.htm)