CANTIENICA® – Methode

Die CANTIENICA-Methode ist eine ganzheitliche Therapieform, die sich auf die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität konzentriert. Diese Methode wurde von der Schweizer Tänzerin und Autorin Benita Cantieni entwickelt und basiert auf den Prinzipien der Anatomie, Physiologie und Bewegungslehre.

Die CANTIENICA-Methode legt besonderen Wert auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, der Rumpfmuskulatur und der stabilisierenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen und Bewegungsabläufe sollen die Muskeln gestärkt und die Körperhaltung optimiert werden. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Übungen und die Aktivierung der richtigen Muskeln gelegt.

Die Methode zielt auch darauf ab, die Körperwahrnehmung zu verbessern, indem sie die Sensibilität für die Bewegungen und Positionen des Körpers schult. Durch bewusste Wahrnehmung und Kontrolle der eigenen Bewegungen sollen alte Bewegungsmuster aufgelöst und neue, gesündere Bewegungsgewohnheiten entwickelt werden.

Die CANTIENICA-Methode kann bei verschiedenen Beschwerden und Problemen eingesetzt werden, wie z.B. Rückenschmerzen, Haltungsschwächen, Inkontinenz, Beckenbodenschwäche und zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Sie wird sowohl präventiv als auch rehabilitativ angewendet und kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden.


Häufig gestellte Fragen zur CANTIENICA-Methode und ihre Antworten sind:

Frage: Was ist das Ziel der CANTIENICA-Methode?

Antwort: Das Ziel der CANTIENICA-Methode ist es, die Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität zu verbessern. Durch gezielte Übungen und Bewegungsabläufe werden die tiefliegenden Muskeln gestärkt, insbesondere der Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Die Methode zielt auch darauf ab, die Körperwahrnehmung zu schulen und neue, gesündere Bewegungsmuster zu entwickeln.

Frage: Für wen ist die CANTIENICA-Methode geeignet?

Antwort: Die CANTIENICA-Methode kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Sie ist sowohl präventiv als auch rehabilitativ einsetzbar. Die Methode kann bei verschiedenen Beschwerden und Problemen, wie Rückenschmerzen, Haltungsschwächen, Inkontinenz und Beckenbodenschwäche, angewendet werden. Sie eignet sich auch zur Verbesserung der sportlichen Leistung.

Frage: Wie unterscheidet sich die CANTIENICA-Methode von anderen Trainingsmethoden?

Antwort: Die CANTIENICA-Methode legt einen besonderen Fokus auf die Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur und die korrekte Ausführung der Übungen. Durch gezielte Körperwahrnehmung und Kontrolle der Bewegungen werden alte Bewegungsmuster aufgelöst und neue, gesündere Bewegungsgewohnheiten entwickelt. Die Methode ist ganzheitlich ausgerichtet und berücksichtigt anatomische und physiologische Prinzipien.

Frage: Ist die CANTIENICA-Methode wissenschaftlich fundiert?

Antwort: Es gibt begrenzte wissenschaftliche Forschung zur CANTIENICA-Methode. Die Methode basiert jedoch auf anerkannten Prinzipien der Anatomie, Physiologie und Bewegungslehre. Es gibt positive Erfahrungsberichte von Menschen, die von der Methode profitiert haben. Es ist wichtig zu beachten, dass wissenschaftliche Forschung und individuelle Erfahrungen sich nicht immer decken.