The Work of Byron Katie
„The Work of Byron Katie“ soll helfen, uns selber besser zu verstehen und negativen Gedanken konstruktiv zu begegnen. Die Methode ist ein Weg der Selbsterkenntnis, indem man über das persönliche Gedankengut reflektiert und anschließend versucht, diese problematischen Gedanken und Einstellungen zu verändern. Die Begründerin Byron Katie litt selber unter Depressionen und entdeckte als Ursache dafür ihre eigenen Überzeugungen über die Welt um sie herum und nicht die Außenwelt, die sich nicht verändern lässt. Die eigenen Gedanken können aber sehr wohl modifiziert werden und uns im Streben nach Glück unterstützen. „The Work“ besteht darin, in einem ersten Schritt die negativen Glaubenssätze auszumachen, die für unangenehme Emotionen verantwortlich sind und diese Gedanken zu überprüfen. Anschließend werden diese Glaubenssätze in ihr Gegenteil verkehrt, um zu prüfen, ob sie gegenteilig nicht auch wahr sein können. Dieser Prozess dient der Selbstreflexion, die zu der Erkenntnis führen soll, dass die eigenen Gedanken der Grund für problematische Denkmuster sind. Indem wir lernen, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist, eröffnen wir uns die Möglichkeit, innere Konflikte durch die bewusste Modifikation unserer Gedanken zu bewältigen.