Taijiquan
Taijiquan (auch Tai-Chi-Quan genannt) ist bei uns als Schattenboxen bekannt. Es wurde ursprünglich als weiche Verteidigungskunst entwickelt und hat heute in der gesamten Welt als Weg der Fitness, Heilgymnastik und Meditation in Bewegung große Bedeutung erlangt. Die Bewegungsabläufe in der langsamen Form werden weich, geschmeidig und in Einklang mit der Atmung ausgeführt. Die Körperhaltung ist locker entspannt, aber mit innerer Aufmerksamkeit. Das Körpergefühl wird durch die koordinierten Bewegungen gesteigert und verfeinert. Die langsam ausgeführten Sequenzen führen zur geistigen Ruhe und inneren Harmonie. Das Qi (Chi), das wir nur unzureichend mit Energie oder Lebenskraft übersetzen können, durchströmt gleichmäßig alle Organe und Meridiane des Körpers. In der Vorstellung der alten Chinesen ist dies die Voraussetzung für einen gesunden Organismus. Das Qi wird oft mit dem Wasser verglichen: wenn Wasser nicht fließen kann, beginnt es zu faulen. Wenn sich Qi sich nicht frei bewegen kann, sind Störungen und Krankheiten die Folge. siehe auch: Qigong