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Methode / Therapie des Tages

Autogenes Training

Das Autogene Training, kurz AT genannt, wurde von Johannes Heinrich Schulz (1884-1970) entwickelt. Diese Methode basiert auf Hypnose und Suggestion, die entweder unter Anleitung oder durch Selbstsuggestion erfolgt. Prinzipiell ist AT eine Methode zur Selbstentspannung. Es soll eine Art Hypnose erreicht werden, die den Anwender entspannt und seine Leistungsfähigkeit wieder herstellt. Vor allem bei psychosomatischen Beschwerden wird AT erfolgreich eingesetzt. Im Autogenen Training werden sechs Standardübungen beschrieben. Diese formelhafte Sätze beginnen mit genau definierten...

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