Yoga
Der Begriff "Yoga" stammt von der Sanskritwurzel yuj ab und bedeutet zusammenfügen, verbinden, integrieren. Yoga symbolisiert die Einheit von Körper, Geist und Seele. Wenn Sie sich körperlich wohl fühlen, spiegelt sich dieses Wohlgefühl auch in Ihrem Geist und in Ihrer Seele wider.
Yoga als Weg...
Yoga ist ein Weg, die ureigenen, gesunden Kräfte zu mobilisieren. Für Yogaübungen ist es charakteristisch, dass sie in meditativer Weise ausgeführt werden, d.h. langsam, fließend und frei von Ehrgeiz - mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Dadurch werden Körperbeherrschung und Gelenkigkeit trainiert sowie die Sensibilität für das Körperbewusstsein gesteigert.
Yoga als Ziel...
Das Ziel von Yoga ist die Integration der Persönlichkeit auf allen Ebenen, wobei unter Persönlichkeit all das verstanden wird, was zu einer Person gehört: Körper, Gedanken, Verstand und Verhalten. Sie als Übende lernen Ihre individuellen Grenzen und Möglichkeiten kennen, respektieren und beharrlich erweitern.
Yoga ist nicht...
Yoga ist keine Religion, sondern eine von sechs Philosophiesystemen Indiens. Yoga ist an keine Nationalität oder an keine bestimmte gesellschaftliche Schicht gebunden. Alle Menschen, unabhängig ihrer kulturellen Herkunft, ihrer psycho-somatischen Leiden oder ihres Alters können Yoga praktizieren. Yoga ist keine Therapie! Yoga ist ein Weg zur Selbstentwicklung, der nach innen führt. Dabei wird allen Praktizierenden die individuelle Freiheit gelassen, den eigenen Rhythmus, den eigenen Zeitrahmen und die eigene Tiefe selbst zu bestimmen. Im Yoga zählen allein die eigenen Erfahrungen. Die Entscheidungen eines jeden werden vollauf respektiert. Yoga ist kein Allheilmittel und keine "Erleuchtungstablette", die man by-the-way konsumieren kann, um dann "befreit" zu sein. Yoga ist für Menschen geeignet, die sich mit sich selbst beschäftigen möchten und die ihren körperlichen und mentalen Zustand verbessern möchten. (Wir bedanken uns für diesen Text bei fu-om-yoga, Anke Rebetje) Yoga ist eine praktische Wissenschaft, die bewährte Methoden zur Entfaltung der inneren Ressourcen entwickelt hat. Die Entfaltung der menschlichen Potenziale wird nicht nur als Möglichkeit, sondern als die im Wesen des Menschen angelegte Intention betrachtet. Der unerschöpfliche innere Reichtum ist zwar jedem Menschen als natürliche Gabe vorhanden, jedoch muss er, weil in "schlafendem" Zustand, zunächst enthüllt und dann weiter kultiviert werden. Die geistigen Grundlagen und die Praxis des Yoga sind untrennbar miteinander verbunden. Körper und Geist bilden im yogischen System eine auf gegenseitige Beeinflussung beruhende Einheit. Yoga ist eine wirksame Methode, mit der wir unsere Lebenswirklichkeit klarer erkennen und modifizieren können. Unsere Art zu sein spiegelt sich stets in unseren geistigen und körperlichen Haltungen wider. Mit Yoga erwerben wir uns eine hervorragende Möglichkeit das Zusammenspiel körperlicher, seelischer und geistiger Funktionen deutlich zu erkennen. Durch die Übungen des Yoga eignen wir uns die Mittel an, mit denen wir Haltungsfehler korrigieren und chronische Muskelspannungen aufweichen können. Wir lernen tiefer und bewusster zu atmen und damit unsere Lebensenergie zu erwecken. In der Stille meditativer Übungen können wir Zugang zu tief verwurzelten unbewussten Lebenseinstellungen finden. Unbewusstes kann so bewusst und damit im Licht klarer Bewusstheit verarbeitet werden. Alteingefahrene Gewohnheiten können in Fluss kommen, Unbewegliches kann sich lösen, Spontaneität und heitere Gelassenheit entwickeln sich wie von selbst. Jede achtsam durchgeführte Yogaübung schafft zugleich eine Verbindung zu den emotionalen, seelischen und geistigen Ebenen eines Menschen. Yoga bahnt den Weg zu einem kreativen Lern- und Reifeprozess der ganzen Person. (Wir bedanken uns für diesen Text bei Manfred Laurisch)
Methoden des Yoga:
Gyrokinesis
Gyrokinesis ist eine Trainingsform, die den Körper und die Sinne belebt. Es beinhaltet Elemente aus Yoga, Tai-Chi und Gymnastik. Muskeln und Gelenke werden systematisch und sanft trainiert. Durch Verbinden der fließenden Bewegungen mit kraftspendendem Atmen wird Lebensenergie aktiviert. Gyrokinesis ist hervorragend für die Kräftigung der inneren Rückenmuskulatur geeignet. Es ist das optimale Training für alle, die Interesse an Bewegung und Selbstentfaltung haben. (Wir bedanken uns für diesen Text bei Carmen Cronauer)
YOGA-CHIKITSA
YOGA-CHIKITSA ist eine Yoga-Therapieform, welche die ENERGIEFELDER des Menschen durch spezielle aktive und passive Körperarbeit durch festgelegte Abfolge berichtigt. CHIKITSA bedeutet BERICHTIGUNG. Diese Therapieform ist nur an Menschen gerichtet, die körperlich fit und beweglich sind, aber sich dennoch nicht in ihrer Mitte fühlen.(Wir bedanken uns für diesen Text bei Margot Heim)
Yoga-Psychotherapie
Die moderne westliche Psychologie und das östliche Yoga befruchten sich gegenseitig. Psychotherapiemethoden stellen sicher, dass man sich auf vielfältige Weisen gründlich mit sich selbst konfrontiert. Man lernt, wirklich hinzuschauen. Yoga-Methoden verändern denjenigen, der seine Probleme wahrnimmt bzw. entwickeln innere Instanzen, von denen aus die Probleme neu wahrgenommen werden. So wird verhindert, dass die Schwierigkeiten und Symptome unnötigerweise aufrechterhalten werden. Neue Ressourcen bändigen die Kraft der Symptome.
PartnerYoga
Yoga zu zweit - fließend und dynamisch - ist wie tanzen. Sich einstimmen auf den Partner und sich führen oder führen lassen. Im spielerischen Miteinander erleben die Übenden ein intensives Gefühl der Anwesenheit im Hier und Jetzt. Das PartnerYoga bietet eine Möglichkeit Yoga in einer neuen Dimension zu erfahren. Geben und Empfangen ist die Magie des PartnerYoga. Es gibt partnergestützte Asanas und partnergeteilte Asanas.
Letzte Änderung: 21. May 2011
